Veranderingen visualiseren, wat past bij jou?

Soms besef je maar al te goed dat een verandering nodig is. Jij bent, of je organisatie is bezig met een herhaling van zetten maar krijgt ondermaats resultaat. Toch blijf je op min of meer dezelfde voet (soms tegen beter weten in) verder gaan. Op grotere schaal om ons heen zien we dat het moeilijk is veranderingen – hoe goed die op papier ook klinken – daadwerkelijk in de praktijk te brengen. Veel mensen zouden bijvoorbeeld minder afhankelijk willen zijn van fossiele brandstoffen of minder belastend willen zijn voor het leefmilieu. Toch kan het taai zijn om veranderingen waar je 100% achterstaat door te voeren.

Een van de dingen die je kan doen om veranderingen kracht bij te zetten, is een gewenste situatie voor te stellen. Je visualiseert dan je einddoel en herhaalt dit dikwijls. Topsporters doen dit dagelijks! Onbewust doen mensen doen dit al, bijvoorbeeld met dingen die ze graag zouden willen hebben (mede ingegeven en dagelijks herinnert door reclame). Voor meer wezenlijke vraagstukken of levensdoelen werkt het echter ook heel goed.
Hier zijn vijf manieren waarop je dat zelf kunt doen:

1. Maak een voorstelling van een gewenste situatie in je hoofd. Het is goed niet afgeleid te worden. Misschien doe je ogen dicht . Denk aan de mensen om je heen, hoe het eruit ziet, welke sfeer voor jou daarbij hoort, kleine details die je houvast geven, welke kleren je aan hebt, wat voor weer het is die ideale dag. Eenmaal een sterk beeld gevonden kan je hier vaker naar terug. Het kan je anker zijn waar je naar toe groeit.

2. Maak een collage. Een voorstelling in je hoofd is misschien vluchtig en lastig vast te houden. Met een collage kun je plaatjes zoeken die voor jou betekenis hebben. Je kunt ze zelf rangschikken en plakken om zo een soort moodboard te maken. Tijdschriften, kranten maar bijvoorbeeld ook zoeken met trefwoorden in google afbeeldingen kan veel ideeën, tekeningen of foto’s genereren. Je hoeft daardoor niet te tekenen of schilderen maar dat mag natuurlijk ook! De voorstelling die ontstaat wordt zo jouw ankerpunt om naar toe te werken.

3. Teken je gewenste situatie.  Je hoeft niet perse goed te kunnen tekenen om toch op deze beeldende manier je ideeën of wensen vast te leggen. Het kunnen simpele poppetjes, of zelfs symbooltjes zijn, die voor jou betekenis hebben (anderen hoeven het niet te zien en al helemaal niet over te oordelen: het is jouw hulpmiddel!). Je kunt ook woorden of getallen gebruiken om je tekening te verduidelijken.

4. Bedenk een sleutelwoord. Probeer jouw gewenste situatie terug te brengen tot een sleutelwoord. De voorstelling die je erbij hebt zit in je hoofd, maar is gekoppeld aan een woord dat symbool staat voor deze toekomstige situatie. Dit kan natuurlijk ook een actie of werkwoord zijn dat je hierbij ondersteunt.

5. Trek een kaart! In sommige situaties is het duidelijk dat iets niet functioneert. Je kunt er zelf niet makkelijk de vinger op leggen. Er zijn veel soorten inzichtskaarten in omloop (met een boek met uitleg erbij); ze bevatten wijsheden, aandachtsgebieden, thema’s, soms slechts een woord of een mooie afbeelding. Zet de kaart in de omgeving waar je vaak komt/bent en laat op speelse wijze de uitwerking ervan langzaam doorwerken.

Als gevisualiseerde doelen werken voor individuen, dan kan je je voorstellen dat het ook kan werken voor organisaties of bedrijven. Ik kijk graag samen met jou hoe ik veranderprocessen die wezenlijk zijn voor jouw beweging, bedrijf of organisatie kan ondersteunen met beeld. Je mag – als je dit waardevol vindt – dit bericht ook delen. ;-)

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.